Зачем нужен баланс борд?
Баланс борд - это тренажер, позволяющий развивать координацию тела, движений и чувство равновесия. Тренировка на баланс борде - отличный способ улучшить владение своим телом и получить красивые мышцы. Первый шаг в тренировках на баланс борде - научиться балансировать на доске, удерживать равновесие и не падать. Далее - уверенно балансировать и перемещаться по плоскости доски, создавать ситуации потери равновесия и возвращать тело в стабильное положение, другими словами - научиться контролировать баланс. После этого можно начинать осваивать на балансе упражнения из различных видов спорта (гимнастика, фитнес, силовые упражнения с утяжелителями и прочее). Отработка трюков, стоек и вращений требует уверенного владения баланс бордом, поэтому прежде чем переходить к сложным координационным упражнениям нужно достичь стабильных успехов в развитии статического и динамического баланса.
В спортклубе YOLO Life Club имеется парочка отличных досок, так что не забывайте прокачивать свой баланс после тренировок на батуте и скалодроме :)
Навыки развития баланса пригодятся вам во многих видах спорта, к тому же это отличная тренировка для тела!